Gode råd

Her er lige et par simple, men effektive råd til et godt og sundt liv.

• MOTIONER DAGLIGT EN HALV TIME, gerne i frisk luft.
• FÅ TILSTRÆKKELIGT MED NATTESØVN (7-8 TIMER)
• NEDSÆT DIT FORBRUG AF SUKKER, ALKOHOL, HVIDT BRØD,
• KAFFE OG MEJERIPRODUKTER.
• SPIS LAVGLYKEMISK – DVS SÅ GROFT, GRØNT OG SÅ NATURLIGT SOM MULIGT.
• TYG DIN MAD GODT, NYD DIN MAD – VÆR AFSLAPPET NÅR DU SPISER.
• DRIK MASSER AF ALMINDELIGT RENT VAND MINDST 2 LITER DAGLIGT
• SØRG FOR AT LAVE ÅNDEDRÆTSØVELSER DAGLIGT, AFSPÆNDING, TAI CHI ELLER CHI KUNG.
• LAV STYRKETRÆNING FLERE GANGE UGENTLIGT – DET KAN FINT GØRES HJEMME, DU BEHØVER IKKE HA FANCY MASKINER FOR AT STYRKE DIN KROP.